בריאות מיטבית - לא רק תזונה וספורט

בריאות אופטימלית – 2# מה זה בריאות אופטימלית ולמה זה לא רק ספורט ותזונה 🤩?

 

אז בפוסט הקודם הגדרנו שלושה מצבים שאנחנו יכולים להיות בהם:

1. בריא

2. לא חולה

3. חולה

כאשר הייתם צריכים להגדיר באיזה מצב אתם נמצאים כיום איך אתם חושבים שהגעתם לזה?

 היום אני ארחיב על מה זה להיות בריא. אז כמו שאמרתי פעם קודמת…

בריא כאשר הגוף, נפש, מוח והרגש נמצאים במצב האופטימלי שלהם. אנחנו מלאי אנרגיה, מאושרים, מרגישים שיש לנו משמעות לחיים, המוח שלנו חד ומפוקס ואנחנו מרגישים פשוט חזקים ובלתי ניתנים לעצירה. בעצם להיות בריאים זה הברירה הטבעית שלנו.

תזכרו איך שהיינו תינוקות וילדים קטנים. היינו מלאי אנרגיה, חינניים, מאושרים וסופר סקרניים. ואז עם הזמן ממצב אופטימלי בריאותי הגענו למצב של ״לא חולה״ או חס וחלילה, חולים.

אז מה צריך לעשות כדי לחזור לרמות האנרגיה, בריאות, חדות שכלית ואושר שהיו לנו שהיינו ילדים?

כדי לענות על השאלה הזאת אני ארחיב אודות העקרונות המובילים של הרפואה הפונקציונלית.

עיקרון מספר 1

מצא את הסיבות שורש של התחלואים שלך ותטפלו בכל אחד ואחד מהם. קורה לנו הרבה שאנחנו מצוננים למשל או שיש לנו כאב ראש והדבר הראשון שאנחנו עושים זה לקחת כדור נגד כאב ראש. במצב אופטימלי (בריא) לא אמור להיות לנו כאבי ראש אלא אם כן קרה משהו. לכאבי ראש יש מגוון סיבות כגון: מתח נפשי, חוסר נוזלים, חוסר חומרים מזינים, אלרגיות, עייפות, חוסר שינה ועוד. העיקרון אומר שאנחנו צריכים להבין מה מהסיבות האלה עשינו שגרם לנו לכאב ראש ולטפל בזה. כדור לא מטפל בגורמים. הוא רק מטפל בסימפטום ועל הדרך מזהם את הגוף שלנו.

עיקרון מספר 2

לפעול כדי להביא הגוף לאיזון ברגע שהגוף שלנו מאוזן החוכמה הטבעית של הגוף שלנו והיכולת שלו להחלים יטפלו בכל השאר. כמו למשל כאשר אנחנו נחתכים אז הגוף שלנו יודע מה לעשות כדי להגליד ולהחלים. כנ״ל גם בדברים יותר מורכבים. הבעיה המרכזית היא שהגוף שלנו תמיד תחת מתקפה המונעת ממנו להגיד לאיזון. יש נוסחה מאוד פשוטה כדי להגיע לאיזון מנצח: תסיר מהגוף שלך ומהחיים שלך את כל הדברים שעושים לו רע (אוכל מתועש, אלרגיות, לחץ, דלקות, רעלים, מערכות יחסים שליליות ועוד…) כל מה שעושה לנו רע. לא מספיק להסיר רק משהו אחד. צריך להסיר את הכל תוסיף לגוף שלך ולחיים שלך דברים שעושים לו טוב (שמש, ספורט, אוכל בריא טרי ואורגני, מים, חמצן, שינה, מנוחה, אהבה, מערכות יחסים חיוביות, משמעות ומטרה בחיים)

כפי שאתם רואים - בריאות מיטבית זה לא רק תזונה וספורט 😉

דני בנאי

 

עיקרון מספר 3

 

הכל מחובר הגוף, נפש, מוח, רגש. הכל זה אחד. הכל מחובר ותלוי אחד בשני. כאשר אנחנו במתח(רגש) הגוף שלנו חשוף יותר למחלות. אנחנו מתחילים להתערער(נפש). המוח שלנו לא מצליח לתפקד בצורה מיטבית עקב הורמוני הלחץ הרבים ששוטפים אותו ופוגעים בו. כל דבר משפיע ומושפע. ולכן צריך תמיד לשמור על איזון.

ברגע שאנחנו פועלים לפי העקרונות של הרפואה הפונקציונלית, מהר מאוד אדם שהוא ״לא חולה״ או ״חולה״ יתקדם להיות בריא!

====

מדובר בנוסחאות מאוד פשוטות ומדויקות!

אז למה יש עדיין אנשים חולים ו״לא חולים״ אתם שואלים?

כי יש הבדל בין לדעת לבין ליישם. ידע הוא כוח רק אם משתמשים בו!

וזהו תאכלס החלק הכי חשוב. כל הידע קיים היום באינטרנט.

אבל האינטרנט לא גורם לנו לקום ולעשות דברים.

וזה מה שאנחנו נעשה מעתה והלאה. אנחנו נתמקד באיך לעשות שינוי הרגלים ונבנה ביחד אורח חיים בריא ומנצח!

והיום נעשה את הצעד השני בדרך לבריאות אופטימלית וטבעית.

קחו דף חלק ועט ותעבירו קו באמצע. בצד שמאל תרשמו ככותרת ״דברים שעושים לי רע״ בצד ימין תרשמו ככותרת ״דברים שעושים לי טובבבב״ ותתחילו למלא

 

====

בפוסט הראשון והשני הסברתי אודות מה זה להיות בריא ומה צריך לעשות כדי להיות בריא. בפוסטים הבאים אני אתמקד באיך לבנות אורח חיים בריא ומנצח. אשתף אתכם בכלים מתקדמים ובטכניקות פשוטות ופרקטיות ליישום מעולמות האימון בריאות, פסיכולוגיה חיובית, פרודוקטיביות ורפואה פונקציונלית!

 

====

שיהיה לכולם שבוע חזק ובריא תרגישו חופשי לשתף עם חברים ולשאות שאלות 🙂

נהנית לקרוא? כאן למטה תוכל לשתף חברים :)

שיתוף ב facebook
לשתף בפייסבוק
שיתוף ב linkedin
לשתף בלינקדין
שיתוף ב email
לשתף במייל
שיתוף ב whatsapp
לשתף בווצאפ

כתיבת תגובה

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

כאן אני מפרסם את המאמרים המעניינים ביותר שלי על בריאות, תזונה ועוד.
תרצו להתעדכן במאמרים החדשים שיוצאים? השאירו כאן למטה את המייל:

סגירת תפריט
he_ILעִבְרִית
en_USEnglish he_ILעִבְרִית